Le Rituel

Bien plus qu'une pièce chaude...

Le Saunaah! est un lieu de détente et de bien-être, qui te fera soupirer d'un grand "Aah!" tellement qu'on s'y sent bien!😌

L'expérience proposée repose sur le contraste chaud♨️/froid❄️ connu sous le nom de Cycle Thermal.

Le Cycle Thermal

Le Cycle Thermal, qu'est-ce que c'est? 

C'est tout simplement l'alternance d'une période de chaleur intense suivi d'un bonne dose de froid. Après ce contraste, un repos enivrant bien mérité ! 

Pratiqué dans les pays nordiques 🇫🇮 🇳🇴 depuis plus de 2000 ans, ton corps et ton esprit apprécieront cette sensation unique!

Le Chaud 🔥

Généralement on y reste environ 20 minutes, mais ton corps saura te dire quand il faut sortir. L'important est de s'écouter !

Verse un peu d'eau sur les pierres volcaniques pour profiter du Löyly. Et aussi quelques gouttes d'huiles essentielles pour encore plus de sensations!

Le Froid 🧊

Un plouf ou une douche... 30 secondes d'exposition au froid suffisent pour ressentir les bienfaits.

Tu peux y rester aussi longtemps que tu le souhaites, là aussi ton corps saura te guider.

Le Repos 💤

Après tant de sensations fortes, prend tout le temps que tu veux pour te reposer, c'est bien mérité ! Ça y est, on se sent super bien!! 👌

Généralement on répète ce cycle 3 fois.

Les Bienfaits

Physique 🫀

• Circulation sanguine : la vasoconstriction/vasodilatation générée par le chaud/froid aide à la circulation du sang.

• Relaxation musculaire : la chaleur détend les muscles, et la meilleure circulation du sang améliore l'oxygénisation des muscles.

• Le chaud ouvre les pores de la peau et les cellules mortes sont plus facilement éliminées.

• Une séance de sauna fait travailler le cœur autant qu'une session de jogging. Mais l'un ne substitue pas l'autre !

• Baisse de la tension artérielle.

• Réduction de l'inflammation générale par un meilleur drainage lymphatique.

Mental 🧠

•  Production d'endorphines (hormone du bonheur) qui est un anti-dépresseur naturel.

•  Réduction du stress et de l'anxiété.

•  Une qualité de sommeil améliorée.

Cellulaire 🧬

•  Production de HSP : une protéine que nos cellules ne produisent que sous certaines conditions.

•  Amélioration de la réparation cellulaire.

Les bienfaits prouvés scientifiquement sont très nombreux... Et les bienfaits subjectifs sont innombrables !

Maintenant que tu sais tout sur cette pratique, tu peux en découvrir plus sur le Sauna en lui-même ici: